Barion Pixel
Az oldalunk használatával hozzájárulsz a cookie-k alkalmazásához, amelyekről bővebben olvashatsz az Adatkezelési Tájékoztatónkban.

Karalábé főzelék low carb habarással

Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú változat kókusztejjel.
A B-vitaminokban és C-vitaminban gazdag karalábé főzelékként is figyelmet érdemel! Hihetetlenül finom, frissítő íze van.

Elkészíthető diétás verzióban, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú habarással is, tejszín helyett pedig zsíros kókusztejjel laktózmentesen.

Hozzávalók:
▪️ 1 kg zsenge karalábé
▪️ 500 ml víz
▪️ 1 közepes fej vöröshagyma
▪️ 2 evőkanál kókuszolaj
▪️ 3-4 gerezd fokhagyma
▪️ fél citrom leve
▪️ só, bors, bazsalikom

Szénhidrátcsökkentett habaráshoz:
▪️ 2 evőkanál bambuszrost liszt
▪️ 2 teáskanál konjac liszt
▪️ 400 ml konzerves kókusztej

A hagymát dinszteld kókuszolajon. Add hozzá az apróra vágott vagy zúzott fokhagymát is. A karalábét felkockázva főzd puhára, fűszerezd ízlés szerint. A bambuszrost lisztet és konjac lisztet szárazon keverd el alaposan, azután add hozzá a kókusztejet és keverd simára. (Ha csomós lesz, használj habverőt vagy botmixert. A konjac liszt erősen sűrít, 2 teáskanál is nagyon hatékonyan végzi a dolgát, ezért folyamatosan kell keverni, majd lassan a főzelék levéből is adagolhatsz hozzá.)

A konjacliszt és a bambuszrost liszt keveréke minden étel esetében tökéletesen helyettesíti a búzalisztes habarást, miközben csaknem szénhidrátmentes alternatívát jelent. Alkalmazhatod ketogén diétás főzelékek vagy krémlevesek készítéséhez, és gluténmentes receptekhez is.

Karalábé főzelék low carb habarással: mutatjuk videón is!

 

Egészséges karalábé főzelék szénhidrátcsökkentett habarással, gluténmentesen kókusztejjel. Ketogén diétához is tökéletes karalábé főzelék bambuszrost liszttel, konjac liszttel és kókusztejjel.

Mentsd el ezt a receptet a kedvenceid közé, ha tetszett! Böngéssz a többi gluténmentes és low-carb főétel recept között, és meríts ötleteket az egészséges ételek elkészítéséhez!

 

A legfrissebb receptekért kövess minket instagramon is!

Az oldal tetejére