Mi az a ketogén diéta?
A ketogén diéta egy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, magas zsír- és mérsékelt fehérjebevitelen alapuló diéta. A szervezet a ketózis állapotába kerülve a zsírokat használja elsődleges energiaforrásként. Ez az állapot segíthet megszabadulni a fölösleges kilóktól, és az optimálisan beállított étrend a szervezetben fennálló gyulladások csökkentésében, anyagcsere és emésztési problémák megszüntetésében játszhat nagy szerepet. A ketogén diéta továbbá hatékony lehet a cukorbetegség kezelésében, mivel csökkenti a vércukorszintet és javítja a vércukorszint-szabályozást és javítja az inzulinérzékenységet.
Az MCT olaj segíthet fokozni a ketózist
Az MCT egy mozaikszó, a „közepes láncú trigliceridek” rövidítése, avagy közepes szénláncú zsírsavak. Ezt az olajat a szervezet gyors energiaellátóként tudja használni anélkül, hogy zsírszövetként elraktározódna. Ez a speciális olaj könnyen emészthető és gyorsan felszívódik a szervezetben, méghozzá kirobbanó energiát adva. Segíti a ketózis elérését, javítja az agy működését, támogatja az anyagcserét és zsírégetést. Az MCT olaj a ketogén diétázók által igencsak kedvelt golyóálló kávénak is egy fő összetevője.
A sokoldalú almaecettel az egészséges emésztésért
Tudtad, hogy az almaecet, még a házipatikában is megállja a helyét? Számos módon egészségünket is támogatjuk a fogyasztásával, ugyanis serkenti az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést. Ha emésztési problémák gyötörnek, haspuffadás kínoz, próbáld ki az almaecetet. 2-3 dl vízben keverj el egy evőkanál almaecetet, és idd meg. Mivel számos értékes vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és enzimet tartalmaz, segít erősíteni az immunrendszert. Csökkenti az éhségérzetet, ezért a fogyókúrát is támogatja.
Sütéshez, főzéshez legjobb az avokádó olaj!
Az avokádóolaj számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, főként antioxidáns- és egészséges zsírtartalmának köszönhetően. Nagyszerű választás főzéshez, sütéshez, valamint dresszingek készítéséhez, de még bőrápolásra is használhatjuk. Füstpontja a legmagasabb a többi növényi olajéhoz képest: 270 °C
