Barion Pixel
Az oldalunk használatával hozzájárulsz a cookie-k alkalmazásához, amelyekről bővebben olvashatsz az Adatkezelési Tájékoztatónkban.

Kapros-túrós lepény

@kalivodatimi
Alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes kókuszlisztből készült puha aprósüti, kókuszvirágcukorral édesítve. Tökéletes választás ketogén diétához.
Ez a kapros-túrós lepény tökéletes keto változata a hagyományos, cukorral és búzaliszttel készült, nem éppen egészséges és alakbarát verziónak. Ez a recept viszont egyáltalán nem egy szénhidrátbomba elkészítését írja le, hanem épp az ellenkezőjében segít: a megszokott ízzel, mégis kirobbanóan egészséges alapanyagokkal alkothatod újra a kedvenc kapros-túrós süteményedet.

Gluténmentes étrendbe is belefér, mert mandulaliszttel készül, valamint keto és low carb diétázók is bátran fogyaszthatják.

Ez a süti nem csak búzalisztet nem tartalmaz, de kristálycukrot sem! Finomított cukor helyett kókuszvirágcukorral készül, ami igény szerint eritrittel is helyettesíthető, tovább csökkentve a kalória- és szénhidráttartalmát.

Hozzávalók a sütemény tésztájához:
▪️ 100 g olvasztott vaj
▪️ 60 g eritrit
▪️ 60 g mandulaliszt
▪️ 6 g sütőpor
▪️ 2 tojás

Elkészítés:

  1. Keverd össze az olvasztott vajat, eritritet, mandulalisztet, sütőport és a tojásokat egy tálban.

  2. A masszát egyenletesen oszlasd el egy sütőpapírral bélelt formában.

  3. Süsd előmelegített sütőben 180 fokon 20 percig.

  4. Amíg sül, készítsd el a túrókrémet.

Hozzávalók a túrókrémhez:
▪️ 750 g túró
▪️ Vanília aroma
▪️ 100 g eritrit
▪️ 2 tojás
▪️ kapor ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Keverd össze a túrót, vanília aromát, eritritet és a tojásokat egy tálban.

  2. A kaprot vágd apróra, keverd bele a túrókrémbe (ízlés szerint ez akár ki is hagyható)

  3. Az előre megsütött alapra egyenletesen oszlasd el a túrókrémet.

  4. Süsd további 30 percig 180 fokon.

 

Próbáld ki ezt a diétás kapros-túrós süteményt, amely mandulaliszttel és eritrittel készül, így ideális a low carb és keto diétázók számára is. Ez a diétás recept segítségedre lesz, hogy élvezd a kapros-túrós lepény ízét anélkül, hogy kilépnél a keto vagy gluténmentes étrendedből.

Mentsd el ezt a receptet a kedvenceid közé, ha tetszett! Fusd át a többi diétás desszert receptet is, és tárazz be az egészséges desszert ötletekből!

Az oldal tetejére